新年明けましておめでとうございます。
2008年は4月からメタボ検診（特定健診）が始まることもあり、
当サイトとしては「メタボ元年」という位置づけで、いろいろな情報発信に
がんばっていきたいと思います。
とはいいながら、正月しっかり食べて飲んでの寝正月。
おかげで腹囲が1cmプラス。これはいけないと年明けから早速近所の
行きつけのジムに通い、正月前くらいの状態に何とか早く戻さねばと
鋭意努力中です。
ジムの人たちは大変でしょうが、正月こそジムを開けて欲しいものです。
そうすれば少なくとも寝正月にはなりませんから。
しかし運動もすぐには効果が出ません。
週1回ですとだいたい現状の筋力を維持するくらいが精一杯です。
できれば週末も入れて週3回くらいはいきたいところです。
私も以前は忙しさにかまけて週末にいく程度だったのですが、このサイトを始めてから
回数を何とか週2回はキープするように努力しています
（”週2回必ず”と書けないところがなさけない）。
週2回以上いけるようになりますと、筋力は確実に増強します。
すぐにムキムキになるわけではありませんが、ジムのマシーンの
おもりを増やしていけます。
マシーンを使った筋力トレーニングでは、各ジムにインストラクターの方が
いらっしゃるでしょうから、最初はしっかり指導してもらった方がよいでしょう。
適当にやっていると筋肉を痛めたり、関節を痛めたりして整形外科医の
お世話になることになります。またマシーンを使う前にはしっかり
ストレッチをやってから始めましょう。
健康によかれと思って始めたダイエットやエクササイズが原因で
病院通いをする羽目にならないように、当サイトの情報をしっかり
読んでからがんばってください。
それでは本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。