レシピ集

管理栄養士、鶴田真子がおススメする、冬のレシピを公開! ぜひ、ご覧くださいませ。

2月レシピ(2018.2.1up)  2月レシピ(2018.2.14up)
【1】豆乳スコーン

豆乳に含まれる大豆イソフラボンはがん予防や骨粗しょう症予防などに役立ちます。

20180201

【2】ぶりの照り焼き 野菜酢のせ

たっぷり野菜と酢を合わせれば、栄養豊富&ご飯控えめでさっぱりといただけます。

201802_02

1月レシピ(2018.1.4up) 1月レシピ(2018.1.15up)
【1】納豆福袋

新年の1品に血液サラサラ効果が期待できる、納豆福袋はいかがですか?

201801_01

【2】さっぱりトマトおでん

冬用に温かいトマトもおススメです。

201801_02

冬レシピ(2017.12.4up)
【1】ほっこりかぶのゆず味噌がけ
recipe_winter201712_01
【2】れんこんチャーハン
recipe_winter201712_02
夏レシピ(2017.6.5up)
【1】ポークソテー オレンジソース
recipe_summer201706_01
【2】きゅうりのグラニテ
recipe_summer201706_02
春レシピ(2017.3.7up)
【1】菜の花和え
recipe_spring201702_01
【2】初がつおのサイコロステーキ
recipe_spring201702