皆さんは、「健康寿命」という言葉はご存知でしょうか？健康意識の高い方でしたら、おそらくご存知のことと思います。
2019年11月にTV出演した際にご紹介した内容になりますが、
みんなで楽しくできる「セルフチェック」をやって、「健康寿命」ということを考えていただきたいと思います。
平均寿命は急速に伸びていますが、「健康寿命」はあまり長くなっておらず、むしろ、平均寿命と健康寿命の差は大きくなってきているのが、昨今の状況なのです。
では、どうやれば介護や寝たきりを防ぎ、健康的な生活を長く続けることができるのでしょうか？
その時に大切であることは、自身の体の状態をしっかり把握することなのです。
では、本題になりますが、簡単にできる4つのセルフチェック方法をご紹介しましょう。
いかがでしたでしょうか？
セルフチェックで異常が見つかったとしても、慌てることはありません。あくまで目安ですので、すぐに病気と特定される訳ではないからです。
ただ、自身の体の状態をチェックできるか、知っているかということは、健康寿命を延ばしていく、第一歩になるのではないかと思われます。
令和2年、さらなる良い年が訪れますよう、願っております。